发布时间：2025-05-18 04:00:12 分类：公司动态 浏览:

　　肝脏的重要性不言而喻，但我们在日常生活中一些看似平常的习惯，却在悄无声息地伤害肝脏，给身体健康带来隐患。今天，我们一起来梳理伤肝的十大“雷区”。　　01　　摄入霉变食物　　霉变的坚果和粮食含有强致癌物——黄曲霉毒素。黄曲霉毒素进入人体后，会严重破坏肝脏组织，长期摄入不仅会损害肝功能，还可能引发肝癌。而且，黄曲霉毒素耐高温，普通烹饪方式难以清除，就算把霉变食物加工成别的制品，黄曲霉毒素依然存在。　　02　　喝太多酒　　酒精即乙醇，进入人体后，90%经肝脏代谢分解，转化为毒性极强的乙醛。乙醛为一级致癌物，也是造成酒精性肝病的主要原因。损伤较轻者，会造成肝脏转氨酶一过性升高，形成酒精性肝炎或脂肪肝；较重者可能形成酒精性肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。　　03　　滥用药物　　肝脏作为人体最大的解毒器官，深度参与药物代谢。不少人觉得，只有长期服药的慢性病患者，才容易出现药物性肝损伤。实则不然。在日常生活中，自行服用感冒药、退烧药、止痛药，以及滥用抗生素或各类保健品，都可能引发药物性肝损伤。　　04　　吸烟及被动吸烟　　香烟燃烧后会产生尼古丁、焦油、多环芳烃等上千种有害物质，让肝脏氧化应激水平升高，引发炎症，破坏肝细胞，影响肝脏对脂肪、蛋白质等物质的代谢功能，诱发非酒精性脂肪肝，还会降低肝脏的解毒能力。　　05　　慢性压力累积　　生活节奏快，学业、职场、生活压力持续增加，慢性压力不断积累，就会悄悄伤害肝脏。长期压力大，身体应激反应过度，皮质醇等激素大量分泌，会让血糖升高，肝脏代谢压力增大。压力还会干扰神经对肝脏的调节，导致肝脏血液循环变差，胆汁分泌异常，加重肝脏负担。而压力带来的不良情绪，会让人暴饮暴食或食欲不好，也会额外增加肝脏负担。　　06　　重口味　　很多人爱吃高糖、高油、高脂的重口味食物，比如奶油蛋糕、炸鸡、奶茶等。长期大量进食此类食物，肝脏就会处于超负荷状态，摄取合成增加，转化利用减少，脂肪在肝脏内大量堆积。不少人认为，脂肪肝的脂肪都在肝脏表面，其实这些脂肪都在肝细胞内部，造成肝细胞脂肪变性。而且，过量的脂肪堆积会导致肝细胞损伤，大大增加肝硬化、肝癌的发生风险。　　07　　爱吃腌制食物　　腌制食物多为深加工食品，其中含有的硝酸盐在肠道菌群的作用下，会变成亚硝酸盐，在胃里合成致癌物亚硝胺。这些物质会增加人罹患胃癌、肝癌的风险。烧烤类食物也属于深加工食品，在加工过程中产生的多环芳烃、杂环胺等致癌物，会加重肝脏的代谢负担。　　08　　喜欢生食海鲜和贝类　　很多人喜欢生食海鲜和贝类，像生鱼片、牡蛎、鲜虾等。这类生鲜如果不洁，摄入后隐患极大。甲肝、戊肝病毒容易通过生冷不洁食物感染人体，老年人、孕妇和有基础疾病的人感染后，可能出现严重的肝损伤甚至肝衰竭。不慎摄入有寄生虫虫卵的生鱼片等生鲜，可能增加罹患肝吸虫病的风险。吃海鲜一定要吃熟透的。　　09　　运动锻炼不足　　在现代快节奏的生活中，人们出行依赖交通工具，工作时长时间久坐，休闲时躺着刷手机，运动锻炼的时间被大幅压缩。当人缺乏运动时，身体的新陈代谢速度会显著减缓，脂肪分解代谢受阻，多余的脂肪便在体内堆积，尤其是在肝脏堆积，进而诱发非酒精性脂肪性肝病。　　10　　熬夜　　加班工作、刷剧、打游戏……人们的睡眠时间一再被压缩，很多人长期处于睡眠不足的状态。夜晚本是肝脏休养生息的黄金时段，当人进入深度睡眠后，肝脏的血流量会大幅增加，可以更高效地进行自我修复、解毒及代谢。　　（来源：中国疾控中心）

看似平常却伤肝的10个习惯，快来自查你中了几条→
首页 > > 西藏自治区图书馆服务宣传周启动 将开展丰富多样阅读推广活动
看似平常却伤肝的10个习惯，快来自查你中了几条→

宜宾银行行长杨兴旺突然辞职，距离该行港股上市仅3个月

「活动」MageyydsyidingNb25

32.08MB
版本V64.0.59
下载APK 高速下载
下载办公室扒开奶罩揉吮奶头A片图片安装你想要的应用 更方便 更快捷 发现更多
喜欢 44%好评(63836人)
评论 03
看似平常却伤肝的10个习惯，快来自查你中了几条→截图0 看似平常却伤肝的10个习惯，快来自查你中了几条→截图1 看似平常却伤肝的10个习惯，快来自查你中了几条→截图2 看似平常却伤肝的10个习惯，快来自查你中了几条→截图3 看似平常却伤肝的10个习惯，快来自查你中了几条→截图4
详细信息
  • 软件大小: 04185.64538MB
  • 最后更新: 2025-05-18 04:00:12
  • 最新版本: V1.73750.5
  • 文件格式: apk
  • 应用分类:ios-Android 猫狗影院官网m9yy
  • 使用语言: 中文
  • : 需要联网
  • 系统要求: 4.20129以上
应用介绍
一，合家欢超市目录，北条那麻妃在线播放
二，繁星汉化邪恶游戏，憋尿灌水视频秘
三，深海鱼草粉视频百度云，白丝校让我C在线观看91
四，梦蝶小公举47分钟视频，国产18爽免费茄子
五，丁冬影视哚哚中字字幕，开音节和闭音节顺口溜
六，A片视屏,明日之后最新食谱，商河手机台
七，小组诱心完整版
【联系我们】
客服热线：134-2881-646
加载更多
版本更新
V1.4.87
男男GaYGAYS18飞机

免费又刺激的黄色 类似软件

猜你喜欢

相关攻略
包含 饿了么 的应用集
包含 饿了么 的应用集
评论
  • 家教小故事gif原版邪恶 0天前
    虫爱之女第一季风车动漫
  • 欧洲免费私人电影在线观看 5天前
    摁着她干了好几次嫩B
  • 欧美射入式喷水 9天前
    公交车上疯狂揉肉蒂高潮
  • 12脱了内裤自慰在小说 1天前
    漂漂美术馆手机版
  • 转载男人雄风 3天前
    中国女子监狱生理需要
  • 电车之狼vr手机版下载 8天前
    小舞喂霍雨浩吃
  • 进去里17c视频 0天前
    欧美人人
  • 体育生爽擼又大又粗的雞巴的视频 3天前
    黑人xbbbb13
  • 好看云手机版 4天前
    网喵app官网
  • 东航空乘苏安静事件 4天前
    终极细胞战迅雷
在电影院被肉的好爽H
91在线无码精品秘人口崩铁 -安卓手机网上最贴心的Android软件应用平台! 版权所有：牡丹生活 当前域名www.moonseo.com 蜀ICP备2023036221号-2