　　你的体检报告上出现过“结节”的字样吗？如肺结节、甲状腺结节、乳腺结节等。其实，除了吃药、复查外，患者还要注意平时的饮食习惯。　　01　　长了甲状腺结节　　碘的摄入量要均衡　　很多研究认为，碘摄入过多或不足，都不利于甲状腺结节的控制。因此，平时碘的摄入量要均衡。　　如果甲状腺结节合并甲亢，需要控制碘的摄入，过多碘摄入可能不利于甲状腺结节的控制，可以减少富含碘食物的摄入，例如紫菜、海带等海产品和加碘盐。　　建议食用无碘盐，坚持低碘饮食，烟、酒、咖啡、浓茶等刺激性的饮食要忌吃。　　注意：如果患有甲状腺结节，尽量少吃胡萝卜、卷心菜。　　02　　长了肺结节，少吃3类食物　　对于肺结节患者来说，科学合理饮食非常重要。　　■ 刺激性食物辣椒、剁椒等属于刺激性较强的食物，容易导致胃肠道不适和消化不良，肺结节患者应尽量避免或者减少食用。 ■ 高盐分食物高盐分食物摄入后可能导致体内水分滞留，增加体内液体负荷，对于肺结节患者而言并不利于身体康复。因此，要注意减少摄入含盐量高的食物，如咸菜、腌肉、咸鸭蛋等。 ■ 刺激性饮料咖啡因和刺激性饮料，如浓茶等，会刺激中枢神经系统，增加肺结节患者的焦虑感。所以，生活中需注意限制饮用量。　　03　　长了乳腺结节，少吃4类食物　　对于乳腺结节患者来说，以下4类食物要少吃或者不吃：　　■ 高脂饮食、油炸食品：肥肉、奶油、脑花儿，油条、炸鸡、烤肉等。 ■ 酒■ 高糖、高能量饮食：如奶茶、蛋糕、甜甜圈等。 ■高盐饮食、腌制品：香肠、腊肉、熏肉等。　　此外，天然蜂蜜一般不含雌激素，而蜂王浆中虽然含有微量的雌激素，但以正常食用的分量，其中的激素含量也是可忽略不计的，而目前也没有相关研究证实蜂蜜和乳腺癌发病有相关性。　　04　　除了饮食　　日常还要注意这几件事　　■定期体检　　良性结节只需定期随诊观察即可，每3~6个月复诊一次，观察有无明显长大、周边形态变化、表面是否光滑、薄膜是否完整、是否有钙化等情况。　　■自检　　一般来说，疼痛的结节良性可能性大，不痛不痒的反而出问题概率较高。　　皮肤结节不同，如果结节在皮下，不红不肿不疼，一般是良性的。如果是又红又痛，甚至结节破溃要及时就医。　　通常良性结节生长速度慢，而恶性结节长得很快。　　■自律　　想要预防或控制结节生长，饮食是一方面，更重要的是保持心情愉悦、生活规律。　　经常熬夜、缺乏运动、饮食习惯不良、经常生气，身体内分泌系统及免疫系统都会受到影响，增加患结节的可能性。　　▌本文来源：央视新闻微信公众号(ID：cctvnewscenter)综合健康时报、CCTV生活圈　　监制/王元主编/米莎　　编辑/崔朝辉高少卓【编辑:刘欢】

无意识的5个小习惯，正在悄悄伤害你的肝脏！

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