　　中新网北京3月25日电(记者上官云)“月亮不睡我不睡，头发掉得我心碎。 ”偶尔，有人会用这种颇为俏皮的话来调侃熬夜行为，刷刷手机，不知不觉夜就深了。　　习惯性熬夜的人，似乎不在少数。《2025中国睡眠健康研究白皮书》显示，目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，较去年增加6分钟。但入睡时间为00:18，较去年晚17分钟。　　生活压力大、睡前狂刷手机……导致睡眠质量欠佳的原因五花八门。那么，长期“缺觉”，有哪些影响？情绪不好会影响睡眠吗？对失眠的人来说，有哪些合适的“睡眠攻略”？　　长期“缺觉”，有啥影响？　　人的一生，有相当长的时间是在睡眠中度过的，睡眠好不好，对健康影响很大。

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